英语
日语
韩语
法语
德语
西班牙语
意大利语
阿拉伯语
葡萄牙语
越南语
芬兰语
泰语
丹麦语
对外汉语
Долгие часы за компьютером, недостаток физической активности и спровоцированные ими неприятные хвори знакомы многим жителям современных городов. Медики не устают напоминать, что один из самых действенных способов решения проблемы – ежедневная зарядка. Ее непременная часть – растяжка, которая приносит огромную пользу организму. Расскажем лишь о некоторых благотворных эффектах от упражнений по растяжке.
1.Прокачивает жизненную энергию
Китайская медицина считает, что в нижних конечностях человека располагается много каналов, которые питают внутренние органы. Растяжка позволяет прочистить эти каналы, что делает поток жизненной энергии в теле более свободным, в результате чего ощущается легкость во всем организме.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
2, Избавляет от болей в пояснице
Проблемы с сухожилиями, боли в пояснице, чаще всего возникают от недостатка движения. Растяжка прекрасно помогает снять болевые ощущения в области поясницы и ног.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
3, Укрепляет функцию почек
Проблемы с почками часто возникают из-за проблем в венах и мочевом пузыре. Растяжка помогает нам в эффективной прочистке и повышении эластичности каналов, соединяющихся с мочевым пузырем, в укреплении функций почек. Все это помогает снять физическое и моральное напряжение.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
4. Помогает выявить болезни
Если при растяжке возникает невыносимая боль в каком-то отдельном месте, это говорит о том, что там есть проблемы.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
5, Улучшает метаболизм
Растяжка помогает человеку улучшить метаболизм, поэтому эта тренировка идеальна для тех людей, у которых мало свободного времени для занятий спортом. Растяжка также снимает усталость.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
При этом при занятиях растяжкой нужно помнить несколько принципов:
1.Не стоит заниматься растяжкой в состоянии сильной утомленности – это может вызвать судороги.
2, Не нужно ломать себя. Растяжкой надо начинать заниматься постепенно, увеличивая нагрузку от занятия к занятию. Если сразу же дать себе большую нагрузку – можно повредить сухожилия и мышцы.
На шпагат! О пользе растяжки для здоровья
3, Не советуем заниматься растяжкой сразу после еды – это нарушит пищеварение, может вызвать изжогу и другие неприятные ощущения. Отдохните после трапезы 30 минут – и занимайтесь на здоровье!
