Правильный ужин можно приготовить из обычных продуктов. Например, в рацион можно включить простой омлет, куда кроме яиц и молока, можно добавить свежие помидоры или замороженные или свежие овощи. Из мяса лучше выбрать курицу, вымоченную в лимонном соке, или крольчатину. Из рыбы предпочтение отдадим тресковым породам, а на гарнир - рис с овощами. Полезен легкий рыбный суп или куриный бульон. Из овощей лучше всего подходят брокколи. Из молочных продуктов - молочная каша с ягодами, кефир.